Vai Tu elpo?

Vai ikdienā esi pievērsis uzmanību savam elpas ritmam? Vai esi ieskatījies sevī, kā šī elpa mainās brīžos, kad dodies snaudā, brīžos, kad mosties, kad esi spriedzes vai labsajūtas pārņemts?

Šķiet pašsaprotami un dabiski, ka šis process, elpošana, notiek. Vai zināji, ka elpu var arī vingrināt? Tas ir tas pats, kad doties uz jogas nodarbību un kustini savu ķermeni. Ķermeņa kustība taču arī šķiet pašsaprotama – celšanās no gultas, iešana, apsēšanās, soļošana pa ielu, mašīnas vadīšana.

Arī elpošanas paņēmienus var iepazīt, izzināt sevi, gluži kā jogā savu ķermeni. Pavērot, kas mainās mūsu ķermeņos, domu lidojumā un sajutumā, kad praktizējam nomierinošus elpošanas vingrojumus, kad praktizējam dinamisku elpošanu, līdzsvarojošu, uzmundrinošu.

Mana mīļākā elpošanas tehnika ir atslābinoša, ķermeni relaksējoša, apvienojumā ar vizualizācijās aizpeldēšanu, tad atgriešanos atpakaļ un savu piedzīvoto sajūtu integrēšanu šeit, šodienā un pieredzes pataupīšanu atmiņā nākotnei. Šo praktizēju savu nodarbību noslēgumā vai mirkļos, kad pati vēlos paceļot labsajūtu vietās, ienesot tās šeit.

Manis izpētītā un iepazītā visdziļākā elpošanas metode ir Atdzimšanas elpa, kuras laikā iespējams atvērt durtiņas, dārgumu lādi, lai apskatītu, izpētītu un pieņemtu, un sadraudzētos ar kaut ko tālu prom no savas atmiņas noglabātu. Parasti tā ir trauma agrākā vai pavisam agrā vecumā, kas tajā brīdī lika sastingt un šo notikumu iekapsulēt dziļi, aiz daudzām slēdzenēm, lai pasargātu sevi. Tā bija tā brīža izdzīvošanas taktika – noglabāt dziļienē, lai uz to nav jāskatās. Bet, laikam ejot, šī noglabātā informācija nekur nepazūd, tā var spiest un par sevi signalizēt. Parasti, drošākais variants ir nobāzt to vēl dziļāk, uzlikt vēl vienu slēdzeni, lai var turpināt ikdienas rutīnu. Bet, sakrājot pieredzes, iegūstot resursus, esot drošā vidē, pieņemšanā pret sevi un ļaujot sev atkailināties, pavērt tās durtiņas, kur mājo tas, ko negribās redzēt, dzirdēt, rādīt sev un citiem, saņemot drosmi un apkopojot šo visu minēto, iespējams aptaustīt un apskatīt, un sajust to, kas ir piedzīvots, tā laika iemeslu dēļ noglabāts un sargāts. Šodien izcelt to gaismā ir citādāk, tas prasa lielu drosmi un saņemšanos. Bet iztīrīts, apskatīts un apčubināts tas dod mieru, atslābumu vai atver nākamās durtiņas jauniem procesiem. Ir tik svētīgi saņemt šo mierinājumu un apziņu, ka izejot cauri tam grūtumam un nelabumam, izmatojot metodi (šeit stāstu par Atdzimšanas elpu, bet ir daudz citas, kas nu kuram tuvākas), var tik pie tīrāka sevis, pie dzidrāka domās un jūtās, pie skaidrāka un apzinātāka, neatgriezeniski.

Ar šo vēlos iedvesmot jūs sadarboties ar savu sirdsdraugu, skolotāju, ar cilvēku kura arsenālā ir kāda metode, kas palīdz dziedināties . Uzdrīkstēties un atļaut sev sajusties tā, kā jūtaties. Pieņemt un apskatīt to, kas spraucas laukā, lai pārdzimtu un atjaunotos nākamajā SEV līmenī. Elpa ir tikai viena no metodēm, kas ļauj pieskarties savām dzīlēm, vēl ir daudzas un dažādas terapijas sevis kopšanai, lološanai un sadzirdēšanai.

Ja vēlies sazināties ar mani, es labprāt vadu vieglus un maigus meditācijas mirkļus, darbojos ar ēterisko eļļu dziedinošo enerģiju, asociatīvajām kārtīm, dziļākiem procesiem - holodinamiku, tā pat, Aerial Yoga ir sevis pārvarēšanas un piedzīvošanas moments, ejot caur fizisko aspektu.

Priekā, pieņemšanā, esībā
Adele